{"id":5473,"date":"2020-08-12T07:46:37","date_gmt":"2020-08-12T05:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.myphotobook.de\/myinspirations\/?p=5473"},"modified":"2023-03-16T08:47:33","modified_gmt":"2023-03-16T07:47:33","slug":"morgenroutine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.myphotobook.de\/myinspirations\/morgenroutine\/","title":{"rendered":"6 Tipps f\u00fcr eine gelungene Morgenroutine"},"content":{"rendered":"
Eine einfache und gelungene Morgenroutine erleichtert den Start in den Tag allemal. Wenn der Fokus am Morgen auf den Tag entspannter gesetzt ist, kann der Alltag viel bewusster und produktiver erlebt und gestaltet werden. Nat\u00fcrlich funktioniert nicht bei Jedem das Gleiche. Daf\u00fcr haben wir ein paar Ideen, Tipps und Anregungen zusammengestellt wie ein Jeder seine ganz individuelle Morgenroutine<\/strong> finden und gestalten kann.<\/span><\/p>\n Eine gelungene Morgenroutine beginnt schon am Abend vorher: und zwar damit, sich rechtzeitig schlafen zu legen. Denn nur wer gen\u00fcgend Schlaf bekommt, kann am n\u00e4chsten Tag die volle Produktivit\u00e4t ausnutzen. Ein Erwachsener Mensch braucht in der Regel zwischen sieben und neun Stunden Schlaf.<\/span><\/p>\n <\/p>\n<\/div><\/div>\n <\/p>\n<\/div><\/div>\n <\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen regelm\u00e4\u00dfige Schlafzeiten f\u00fcr einen nat\u00fcrlichen Schlafrhythmus sorgen und somit wei\u00df man wie viel Stunden Schlaf ben\u00f6tigt werden um am n\u00e4chsten Tag Fit sein zu k\u00f6nnen. Auch am Wochenende ist es ratsam fast zur gleichen Zeit aufzustehen als w\u00e4hrend der Arbeitstage. Dadurch bleibt der Schlafrhythmus gleich, senkt das Stresslevel und steigert somit die Lebensqualit\u00e4t.<\/span><\/p>\n Ja genau, so schwer es einem auch oftmals f\u00e4llt, die Snooze-Taste geh\u00f6rt bei einer gelungenen Morgenroutine definitiv nicht dazu. Denn wer einmal dr\u00fcckt, dr\u00fcckt sie immer wieder und wieder und somit ist das Verschlafen fast vorprogrammiert. Lieber beim ersten Klingeln sich langsam ausstrecken und aufrichten, sodass es gar nicht mehr zum „Schlummer-Taste-Dr\u00fccken“ kommen kann.<\/span><\/p>\n Tipp: Gleich nach dem Aufwachen ein Glas lauwarmes Wasser trinken, macht den K\u00f6rper wach und fit.<\/span><\/p><\/blockquote>\nMorgenroutine \u2013 simple Methoden, die viel bewirken<\/span><\/h2>\n
1. Ausreichend schlafen<\/h3>\n
2. Den Wecker nicht schlummern lassen<\/h3>\n
3. Zeit f\u00fcr sich selbst nehmen<\/b><\/h3>\n